<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Pono bodyworks]]></title><description><![CDATA[Pono]]></description><link>https://www.ponobws.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 03 Jun 2026 16:03:00 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.ponobws.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[【無料ダウンロード】新学期に使える All About Me 自己紹介カード]]></title><description><![CDATA[新学期に使える All About Me 自己紹介カード]]></description><link>https://www.ponobws.com/post/%E3%80%90%E7%84%A1%E6%96%99%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%80%91%E6%96%B0%E5%AD%A6%E6%9C%9F%E3%81%AB%E4%BD%BF%E3%81%88%E3%82%8B-all-about-me-%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E3%82%AB%E3%83%BC%E3%83%89</link><guid isPermaLink="false">6a1a6cea345540299753d890</guid><category><![CDATA[英語]]></category><pubDate>Sat, 30 May 2026 05:06:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8bd610_82044ee3d7d44738befc57ac5724deef~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Erika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ダンスは習い事におすすめ？メリットをご紹介！]]></title><description><![CDATA[ダンスを習い事に選ぶメリットをご紹介します！]]></description><link>https://www.ponobws.com/post/%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%AF%E7%BF%92%E3%81%84%E4%BA%8B%E3%81%AB%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%EF%BC%9F%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E3%81%94%E7%B4%B9%E4%BB%8B%EF%BC%81</link><guid isPermaLink="false">6a146d89f3bc0136e51b21a2</guid><category><![CDATA[えいごでダンス]]></category><pubDate>Mon, 25 May 2026 16:34:08 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8bd610_9b112699cf924672b520b1908a98ec6e~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_657,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Erika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ヨガって実際どんな効果があるの？]]></title><description><![CDATA[「ヨガって痩せるの？」 「身体がかたいんですけど…」 「ストレッチとは何が違うの？」 よく聞かれる質問です。 ヨガは 「難しいポーズをする」「瞑想をする」 そのようなイメージを持たれがちですが 実はもっとシンプルで 呼吸とともに、体と心を整える時間 だと私は感じています。 ヨガをすると痩せるの？ ヨガだけで急激に体重が落ちるわけではありません。 ただ、 ・姿勢改善 ・インナーマッスルを使う ・代謝アップ ・むくみ改善 ・運動習慣がつく ことで身体がスッキリしたり 痩せやすくなったと感じる方は多いです。 また、ヨガは激しい運動ではないため 運動が苦手、続かないという方でも 取り入れやすいのが魅力です。 ヨガで身体は柔らかくなる？ 結論から言うと、少しずつ柔らかくなります◎ でも最初から柔らかい必要はありません。 むしろ、身体が硬いからこそヨガを始める方もたくさんいます。 呼吸を止めずにゆっくり動くことで 少しずつ可動域が広がっていきます。  無理なく続けることで 身体の変化を感じられるようになります。 ストレッチとの違いは？ ストレッチは主に筋肉を伸ばすことが目的です。...]]></description><link>https://www.ponobws.com/post/%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%81%A3%E3%81%A6%E5%AE%9F%E9%9A%9B%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%8C%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%AE%EF%BC%9F</link><guid isPermaLink="false">6a0dc6118e0cce8d79c8982f</guid><category><![CDATA[ヨガ]]></category><pubDate>Wed, 20 May 2026 14:44:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8bd610_1cbc542502f4459cbc916194f86be023~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Erika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[ダンスでよく使う英語フレーズ]]></title><description><![CDATA[「英語って難しそう…」と思っていませんか？ でも実は、レッスンで使う英語はとてもシンプル！ 今回は、えいごdeダンスで実際によく使う英語フレーズをご紹介します！ ▶最初のお約束（レッスンルール） レッスンの最初に、みんなで確認します。 ・Watch me!（先生を見て！） ・Listen to the music!（音楽をよく聞いて！） ・Copy me!（マネしてね！） この3つができれば、レッスンはバッチリです✨ ▶ レッスンでよく使う英語フレーズ ・Let’s get started!（はじめよう！） ・Are you ready?（準備いい？） ・Let’s do it from the top!（最初からやってみよう！） ・One more time!（もう一回！） ・Good job!（いいね！） ・Awesome!（最高！） ▶ カウント（ダンスの基本） ・5, 6, 7, 8! ダンスはこのカウントでスタート！ リズム感も自然と身についていきます♪ ▶ ダンスでよく使う英語（基本） ・Jump!（ジャンプ！） ・Turn!（回って！） ・Clap your...]]></description><link>https://www.ponobws.com/post/%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%A7%E3%82%88%E3%81%8F%E4%BD%BF%E3%81%86%E8%8B%B1%E8%AA%9E%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BA</link><guid isPermaLink="false">69f4b78cb7104c93b99cde81</guid><category><![CDATA[えいごでダンス]]></category><pubDate>Fri, 01 May 2026 14:53:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8bd610_8a2545f4728844fcabb8766d04d3b5c6~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Erika</dc:creator></item><item><title><![CDATA[えいごdeダンスってなに？楽しく続く理由と5つのメリット]]></title><description><![CDATA[えいごdeダンスってなに？楽しく続く理由と5つのメリット✨]]></description><link>https://www.ponobws.com/post/%E3%81%88%E3%81%84%E3%81%94de%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%AB%EF%BC%9F-%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%81%8F%E7%B6%9A%E3%81%8F%E7%90%86%E7%94%B1%E3%81%A85%E3%81%A4%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88</link><guid isPermaLink="false">69f1d7e8829c52805ba87862</guid><category><![CDATA[えいごでダンス]]></category><pubDate>Wed, 29 Apr 2026 10:23:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/8bd610_4ff4af2c7d4d401a8ea0f10af90081e9~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_673,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Erika</dc:creator></item></channel></rss>